孕婦在平時生活當中，良好的飲食是比較重要的，在飲食方面不能吃得過于油膩，要注意膳食平衡，多吃一些營養(yǎng)功效比較好的食物，孕婦可以適當?shù)某砸恍┧{莓干，藍莓干的營養(yǎng)價值比較高，而且吃起來酸甜可口，尤其是在孕婦懷孕初期容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。這時候吃一些藍莓干，有一定的緩解的作用。
藍莓酸甜適口，營養(yǎng)豐富，用藍莓制成的藍莓干是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養(yǎng)、增進食欲。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是，要提醒孕媽們對于藍莓不宜多食，以免腹瀉。
但是，藍莓雖營養(yǎng)豐富，含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養(yǎng)，在孕媽們吃藍莓干的時候，還是要適當吃一些有營養(yǎng)的食物來補充維生素和鈣質。
孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意，藍莓是生活中常見的普通食物，孕婦在食用的時候也有需要注意的地方。比如一些藍莓干、藍莓飲料、，雖然包含著藍莓，但是孕婦還不宜多吃的，孕媽媽還是需要多多的注意了。
1、藍莓干主要是藍莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞，保留了一定的營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(yǎng)(如維生素C等)。同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養(yǎng)功效與水果不可同列，而且因為藍莓干制成蜜餞之后含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦盡量少吃藍莓干。
