糖友坐飛機(jī)先做6件事
出門遠(yuǎn)行時(shí)，糖友的生活方式會(huì)發(fā)生變化，這對(duì)血糖的影響可不小。尤其要乘坐飛機(jī)時(shí)一定要做好以下準(zhǔn)備：
準(zhǔn)備一：預(yù)訂過道旁的座位。連續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加發(fā)生深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)糖尿病患者而言，更應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)。因此，最好預(yù)訂飛機(jī)過道旁的座位。更換登機(jī)牌時(shí)，如果可能的話，糖友可以請(qǐng)求調(diào)換經(jīng)濟(jì)艙出口旁空間相對(duì)較大的座位，以便更好地伸展雙腿。
準(zhǔn)備二：備足藥品，帶上處方。如果你需要打胰島素，一定要帶上處方，否則有可能無(wú)法通過安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品，最好再請(qǐng)醫(yī)生為你出具一個(gè)診斷證明，說(shuō)清楚你需要的藥品，以備不時(shí)之需。
藥品和處方一定要放在一起，并隨身攜帶。需要打胰島素的糖友，最好單獨(dú)用一個(gè)小包裝好血糖儀、胰島素等物品，消毒用具最好帶酒精棉球。
準(zhǔn)備三：自備小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時(shí)，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專用餐，預(yù)訂機(jī)票時(shí)可提前說(shuō)明。
準(zhǔn)備四：帶小鬧鐘。在飛機(jī)上睡覺或者看電影，時(shí)間過得很快。每隔一個(gè)小時(shí)左右要起身走動(dòng)走動(dòng)或上上廁所，由于坐飛機(jī)時(shí)不能開手機(jī)，因此糖友最好戴一只有鬧鈴的電子表或拿一個(gè)小鬧鐘。
準(zhǔn)備五：提前到機(jī)場(chǎng)。匆匆忙忙及飛行前的壓力，會(huì)引起血糖升高，而且乘坐飛機(jī)需要辦理停車、行李托運(yùn)、安檢等一系列手續(xù)，因此國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng)，國(guó)際航班一般至少需要2小時(shí)。糖友應(yīng)該留足時(shí)間，從容登機(jī)。
準(zhǔn)備六：安檢后買瓶水。糖友需要更多地補(bǔ)充水分，脫水會(huì)導(dǎo)致頭痛乃至升高血糖水平。飛機(jī)上送的一兩次飲料肯定是不夠的。
另外，糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半小時(shí)做一次“腳操”。具體動(dòng)作為：1.雙腳跟著地，腳趾盡量上翹;2.一只腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳，重復(fù)動(dòng)作;3.腳趾著地，一只腳跟盡量上抬。換另一腳，重復(fù)動(dòng)作。
