眼部按摩每天做 讓近視遠離我

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


? ? ? 現(xiàn)在許多小學生行走卻離不開眼鏡,按摩手法對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。一起來了解一下預防近視的按摩手法吧!


  1 揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

  2 擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后向上擠。

  3 揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

  4 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,這個方法可使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

  ? 注意事項

  1 本法對視力處在快速完善發(fā)育期的孩子適用。

  2 要經(jīng)常幫寶寶剪短指甲,保持雙手的干凈整潔。

  3 按揉的穴位要正確,手法要輕緩,以輕微酸脹為度,不要過分用力,以免擦傷肌膚。

  4 操作完畢可以讓寶寶目視遠處綠色的植物。

  5 眼部保健按摩要長期堅持才能達到效果,所以家長一定要有耐心哦!

  ?眼保健操有用嗎?

  眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩,結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候,雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都容易產(chǎn)生視覺疲勞。因此,看書時間過長,就會出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,達到刺激神經(jīng),增強眼部血液循環(huán),松弛眼內(nèi)肌肉,消除眼睛疲勞的目的。

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