運(yùn)動告別O型腿

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

走路是我們生活中最常見的一種運(yùn)動方式了,但是走路也能走出很多的不同,這是由于我們的走路姿勢和腿型所限制的,今天我們將圍繞這個話題告訴你運(yùn)動如何告別o型腿。

?

簡單的一個身體平衡減肥動作,可以有效瘦腿,消除O型腿。每天進(jìn)行身體平衡動作練習(xí),可以鍛煉下半身的平衡,改善骨盆的歪曲及矯正O型腿,瘦腿美腿。

?

通過腿部的減肥動作,可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎(chǔ)代謝,慢慢的向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變。

?

長時間外八字的走路姿勢,會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲,通過身體平衡動作的練習(xí),消除O型腿,讓身體姿勢優(yōu)美,讓女人更加自信。

?

矯正骨盆歪曲,改善O型腿的重點(diǎn)就是首先調(diào)整身體的平衡。身體達(dá)到一個平衡點(diǎn),肌肉也會隨之做相應(yīng)的位置調(diào)整,從而深層次帶動骨骼,還原歪曲狀態(tài),達(dá)到改善O型腿的效果。

?

1.首先由正確的站姿開始,身體直立,背部挺直,伸直頸部,目視前方。雙腳打開,與肩同寬。

?

2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿,左膝蓋彎曲,左腳放在右膝蓋上方處,同時用左手去碰觸右腳腳跟。

?

3.同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí),左右1組動作每天早晚各進(jìn)行10次。

?

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示80%的女性平均每周運(yùn)動量在4小時以下,自身抗體能力減弱,同時不正確的站姿及坐姿,也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。O型腿的朋友不妨試試以上方法。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃