母乳不足吃什么有效果

作者:jingzi  時間:2018-03-10 16:18:17  來源: 大眾養(yǎng)生網

母乳喂養(yǎng)對寶寶和寶媽都是非常重要的事情,所以寶媽就特別關心母乳夠不夠寶寶吃,其實在給寶寶進行母乳喂養(yǎng)的時候是可以判斷出母乳夠不夠寶寶吃的,比如當寶寶吃完之后會睡的特別安靜和香甜,在臉上會一種滿足感;如果寶寶睡著之后不到2個小時就睡醒了,還會比較哭鬧,寶寶在出生之后的每個月,體重會很正常的增加。相反寶寶不是這樣的情況就說明是寶寶沒有吃飽,是寶媽母乳不足,現在就說說母乳不足吃什么有效果,哪些食物催乳效果好。

母乳不足吃什么有效果

1.方法一:木瓜花生

【用料】:

木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

母乳不足吃什么有效果

【作法】

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

備注:

①木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

【功效】部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

2.方法二:鯽魚木瓜

【材料】:

鯽魚一條,木瓜半個,紅棗十顆 調料: 姜片、料酒、鹽、味精

母乳不足吃什么有效果

【做法】:

1. 將鯽魚刮磷去腮,開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯),自己只要撕去腹內黑膜清洗干凈就好了。

2.木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗干凈。

3. 鍋內倒油燒熱,放入姜片煸香,加入鯽魚稍微煎一下,去腥。

4. 另起鍋加油燒熱,加入水燒開后放入鯽魚,木瓜,紅棗,料酒,燒開鍋后用小火煲兩個小時,加鹽,味精調味即可。

3.方法三:乳鴿銀耳

材料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。

【做法】

①將乳鴿切好,切去腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷河,洗凈。

②銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈。

③把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時,放入銀耳再煲半小時,下鹽調味。

4.方法四:栗子燜鴿

【配方】

鮮乳鴿1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干蔥1段,磨豉醬1茶匙,調料(姜汁、酒各1茶匙,鹽小半茶匙,胡椒粉少許,上湯或水1杯多些,生抽大半湯匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少許)適量。

【做法】

鮮乳鴿剖洗凈,抹干,用調味料搽勻鴿身內外,腌約15分鐘,待用。栗子去殼去皮后,洗凈,用滾水煮至七成熟,撈出,瀝干水分待用。浸軟花菇,去蒂,洗凈,瀝干水分,待用。燒熱3湯匙油,把鴿略煎,跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬,濺酒,注入調味料,煮滾,加入花菇及栗子,文火燜約20分鐘至 材料熟,而汁料收干至濃,上碟,即可趁熱供食。

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