在現(xiàn)在的社會中很多人會出現(xiàn)性能力低下的現(xiàn)象,這也是很多原因?qū)е碌?,生活?xí)慣不好,壓力大,環(huán)境食物的影響都會造成性能力降低,因此很多人就想通過食療的方法提高性能力,了解吃什么提高性能力就很重要,特別是很多男性想有一個好的身體,好的身體也會讓夫妻感情更好。
吃什么提高性能力,想要提高性能力采用食補(bǔ)的方法是很重要的,比起吃一些藥物這樣的食療方法是很安全的,特別是提高男性的性能力,是很多男性的心聲,下面我們來看看能夠提高男性性能力的食物。
男人補(bǔ)鋅可以提高性功能
許多男人都聽說過,男性補(bǔ)鋅,能夠抗衰老、增強(qiáng)性能力,不過鋅到底是一個怎樣的營養(yǎng)素呢?專家指出,鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養(yǎng)素,同時也能提高人體的免疫力。臨床研究指出,感冒時補(bǔ)充鋅含錠,能夠縮短感冒的時間及降低嚴(yán)重度。
專家指出,鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養(yǎng)素,同時也是組成骨骼的重要元素之一,補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時,如果也能同時補(bǔ)鋅,能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用,不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
發(fā)表在美國一期的營養(yǎng)學(xué)雜志,針對一群年齡介于20-31歲的男性所做的臨床研究,參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅,另一組則每天攝取18.7毫克。為時六周后,檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等,結(jié)果發(fā)現(xiàn)鋅攝取量不足的男性,其體力及運(yùn)動能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。
專家表示,一般人飲食中,很容易有缺鋅的問題,每天的攝取量平均在8-12毫克之間,男性比女性稍高,不過相對男性的需求量也會比較高。男性每天應(yīng)該攝取15-20毫克的鋅,鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補(bǔ)充劑。天然食物中,鋅含量最高的為牡蠣,不過牡蠣含高膽固醇,也不宜天天食用。因此每天最好以補(bǔ)充含鋅的綜合維他命或鋅補(bǔ)充劑,可以預(yù)防鋅缺乏的問題。不過,鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色,然而每天攝取超過50毫克的鋅,卻會提高血膽固醇濃度,每天鋅攝取量合并食物及補(bǔ)充劑,最好能介于15-25毫克。如果擔(dān)心食物中的鋅含量不足,每天所需攝取的鋅補(bǔ)充劑就只要10-15毫克就夠了。
有男性友人神秘兮兮地邀請一干人等去喝“壯陽湯”,到了現(xiàn)場才明白,所謂“壯陽湯”,就是在青瓷湯盆里幾根切碎的牛鞭羊鞭在濃湯中載沉載浮。據(jù)說,還有青海等地空運(yùn)過來的牦牛鞭,若想享用需提前預(yù)約。而飯館墻上的宣傳廣告頗耐人尋味:男人的加油站。朋友喝完兩小碗即稱用膳完畢,因?yàn)樵摐盎鹆Υ?,男人喝多了受不了”。湯中似乎加了不少牛奶和花椒粉,味香而麻,喝上三兩碗,胃里暖洋洋的,汗毛孔也撲簌簌打開,買單,走人。至于慕名而來的最初的目的——壯陽,已經(jīng)拋到腦后。
食補(bǔ)壯陽,是男人之間一種心領(lǐng)神會的東西,可意會不可言傳。這種奇特的養(yǎng)生觀念幾千年來悄悄植入每個人的基因中,就像陰陽五行、天人合一一樣,超越了醫(yī)學(xué)的范疇。
在東方文化背景下,翻開“壯陽”的背面,看到的是“腎虧”。著名性學(xué)家馬曉年先生說過,腎虧是一種“文化病”,僅在東方文化環(huán)境下才會出現(xiàn),因此國際疾病分類把腎虧列為“文化特定性障礙”。正是基于對腎虧的普遍擔(dān)心,才導(dǎo)致了對“壯陽”前赴后繼的追求。
吃什么提高性能力,以上的介紹對于提高男性的性能力是很有幫助的,男性想有更強(qiáng)健的身體,在家里更有地位,除了注重食補(bǔ),在平時生活中還要多一些鍛煉,不要過于勞累,放松的心情最重要,希望男性朋友們都能有非凡的性能力。