睡覺前喝牛奶會發(fā)胖嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-22 18:32:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

牛奶是很多人最愛,牛奶的含有的營養(yǎng)元素豐富,而且長期喝牛奶,對人體體質(zhì)提高,也是有著很好的幫助,不過對牛奶在喝的時候,也是需要很好的方法,這樣對身體健康才不會有損害,常見喝牛奶就是在早上和晚上,這兩個時間喝牛奶最后,那睡覺前喝牛奶會胖嗎?

睡覺前喝牛奶會發(fā)胖嗎

很多人在喝牛奶的時候,都是會選擇晚上睡覺前半個小時,這個時候喝牛奶,在助于睡眠上有著很好的幫助,那睡覺前喝牛奶會胖嗎,這也是很多人不太了解的。

睡覺前喝牛奶會胖嗎:

睡前喝牛奶有利于于減肥。

適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān),而只會補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時,睡前喝牛奶也會促進(jìn)鈣的吸收。其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

睡前喝牛奶,不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì),并不是那么快就消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān),而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。

睡前喝牛奶并不影響減肥,特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然,如果您是水腫體質(zhì)的話,建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝,睡前1小時內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。

通過以上介紹,對睡覺前喝牛奶會胖嗎,晚上睡前喝牛奶并不會胖,所以在對它選擇的時候,也是可以放心進(jìn)行,不過對牛奶在喝的時候,需要適量進(jìn)行選擇,這樣使得牛奶含有的營養(yǎng)成分,都讓人體吸收,利于人體健康發(fā)展。

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