長期喝甜葉菊是否可以減肥

作者:ronghua  時(shí)間:2020-05-30 21:24:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

甜葉菊中脂肪、蛋白質(zhì)等含量較低,飲用后不會(huì)產(chǎn)生太多熱量,但一旦從其它途徑攝取熱量,如吃正餐或吃甜點(diǎn)、點(diǎn)心等,很容易被人體攝取的卡路里增加,從而導(dǎo)致體重升高。

如果要減肥,最好采取科學(xué)、合理的飲食控制、適當(dāng)?shù)腻憻挼确绞?在飲食方面要在保證每天的營養(yǎng)攝取充足的量之外,盡量避免、減少高油、高脂肪等食物的攝入量,比如蛋糕、薯?xiàng)l、炸雞、火鍋等,飲食要盡量清淡。運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪,也可以起到減肥的作用,比如慢跑、爬樓梯、游泳、打羽毛球等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行中醫(yī)理療,比如針灸、推拿、按摩等,對(duì)于減肥也有一定的輔助作用。

另外,中醫(yī)認(rèn)為,甜葉菊味甘平,生津止渴等功效,可以泡喝或者代茶飲,這樣才能調(diào)理身體,但是如果甜葉菊對(duì)人體過敏,就不推薦飲用,以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)過敏。

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