油膩的肌膚質(zhì)感會讓人散發(fā)出一種親和力趨近于零的消極氣場,所以在夏天,對抗皮脂問題就顯得非常棘手和必要??此茊渭兊某鲇筒坏珪绊懠∧w外觀,還可能帶來一系列的附加問題,比如肌膚氧化黯沉、毛孔粗大、觸感粗糙以及痘痘??赜妥o理刻不容緩,但你知道嗎,比起單純的涂涂抹抹,由內(nèi)而外抑制油脂分泌的策略往往來得更為有效。而下面這8種常見的食物不僅美味健康,還能為肌膚源源不斷的注入清爽控油能量。
No.1 胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維,能夠幫助清潔腸道,排出宿便,打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是,胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強的角質(zhì)更新功能,同時可以抑制皮脂腺的活躍程度,幫助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明顯。
No.2 蘋果
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量,也就是說可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負(fù)擔(dān),同時蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝,能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題,打造清爽精致的V型小臉。
No.3 紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢?,雖然如此,每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題,還能夠幫助控油。原因在于,紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯,幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
No.4 檸檬
雖然口感酸冽,但檸檬卻屬于堿性食物,每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài),同時讓肌膚也變得不易出油,而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。
No.5 燕麥
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維,而這種膳食纖維在其他種類的谷物食材中是不能攝取到的,它可以有效分解身體中的游離脂肪,從而有內(nèi)改善體質(zhì),緩解肌膚出油過旺的問題。
No.6 銀耳
銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇含量,食用之后可以從肌底抑制肌膚出油。同時銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強化肌膚的保濕功能,恢復(fù)肌膚水油平衡的狀態(tài)。
No.7 金槍魚
金槍魚中油脂含量并不低,但這些油脂卻屬于不飽和脂肪酸類物質(zhì)。Ω-3、Ω-6類不飽和脂肪酸最大的好處就是不會造成脂肪囤積的問題,同時還能分解身體內(nèi)部各個角落的劣質(zhì)脂肪,控制肌膚過度出油,防止脂肪酸惡化造成的痘痘問題。