紫薯的功效與作用是潤(rùn)腸通便，還可以起到延緩衰老以及調(diào)節(jié)免疫力的作用，但也并不是說(shuō)所有人都可以吃。
紫薯屬于一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有大量膳食纖維，一般能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還有助于調(diào)節(jié)胃腸道菌群，從而可以起到潤(rùn)腸通便的作用，有助于改善便秘以及預(yù)防便秘，比較適合便秘的人群吃，另外紫薯中含有紫薯花青苷，一般可以起到抗氧化的作用，有助于清除自由基，還可以延緩衰老，也含有大量蛋白質(zhì)以及淀粉和維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃些紫薯通常可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還有助于調(diào)節(jié)免疫力，但是也要避免一次性吃的過(guò)多，否則很有可能會(huì)引起腸脹氣，還有可能會(huì)造成消化不良，另外對(duì)于消化功能較差以及積食的人群不建議吃，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良和積食的癥狀加重。
平時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果有消化不良的情況，在飯后可以通過(guò)散步的方法促進(jìn)食物的消化和吸收，另外平時(shí)還要避免暴飲暴食，否則也有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的癥狀加重。
