9道漲胸不長肉的美味食譜,今年夏天,秀出你的事業(yè)線!
番茄蹄花煲
含膠原蛋白和番茄紅素 不僅豐胸,而且還保養(yǎng)皮膚,吃起來口感絕佳,美味指數(shù)有多高,試過就知道了!
用料:豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量
1、蹄清洗干凈,用滾熱的開水汆燙兩次,去除血沫和雜質(zhì),以及豬蹄特有的臟腥味,蔥姜切片備用,西紅柿洗凈備用
2、豬蹄放入砂鍋中,加溫水沒過豬蹄,加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角,放火上加熱,大火燒開打出浮沫,然后轉(zhuǎn)最小火燉煮,豬蹄八成爛時加入適量鹽調(diào)味,加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊,西紅柿切小塊,鍋里放一點點油,油熱后放西紅柿入鍋翻炒,直到翻炒出湯汁,加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味,最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒
4、翻炒至西紅柿軟爛后,將蹄塊放入一起翻炒幾下,將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中,讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻
5、開中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火,撒少許香菜或蔥花裝飾
紅棗桂圓粥
其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?
很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配,紅棗桂圓粥是女性的滋補粥,常吃可以面色紅潤。
用料:大米1杯 棗(干,大)10顆 桂圓(干)20顆 紅糖10克 水適量
1、桂圓干去殼,將大米和紅棗提前泡軟,煮起來比較省火,也比較軟爛
2、將所有材料通通丟進鍋里,煮熟就好
小炒豬皮
豬皮可以補充膠原蛋白
皮膚更有彈性,全身的皮膚會更嫩滑,胸部更堅挺。而且豬皮的熱量很低,口感也好吃~
用料:豬皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食鹽 生抽 料酒 味精 蠔油 小蔥
1、成品豬皮在開水中焯一下
2、鍋中放適量油,待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下,而后將豬皮切成絲,待用
3、鍋中留油,放入適量小米椒,干煸一會兒,依次放入蔥姜蒜,翻炒幾下
4、將蠔油,生抽,料酒,味精,鹽等調(diào)料依次放入
5、下豬皮翻炒一會兒,即可出鍋
鯽魚豆腐湯
非常鮮美的一款湯
普通人常喝可以美白豐胸,產(chǎn)婦喝還可以下奶。
用料:鯽魚4條 鹵水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 姜1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白胡椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙
1、鯽魚去鱗去鰓去內(nèi)臟,腹內(nèi)的黑膜清理干凈,沖洗瀝干
2、用干凈毛巾或廚房專用紙把魚身擦干,起油鍋,油熱后下魚,反正面煎黃
3、利用鍋內(nèi)底油爆香蔥姜,烹入料酒
4、添加沒過魚身的熱水,大火燒開,繼續(xù)滾煮至湯汁變白,添加豆腐,轉(zhuǎn)中火,繼續(xù)燉5分鐘
5、添加白胡椒粉,用鹽調(diào)味,起鍋前撒上蔥花即可
雙豆?fàn)F鳳爪
美容功效
雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白。多吃不但能軟化血管。而加入黃豆和鷹嘴豆?fàn)F制,更利于人體對膠原蛋白的吸收,讓你的胸部越來越豐滿!
用料:雞爪400克 黃豆50克 鷹嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油適量 食鹽2茶匙 醬油2湯匙 姜5片 水600毫升 冰糖8顆
1、雞爪洗凈切去指甲,黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發(fā)好,枸杞洗凈表面灰塵備好
2、鍋下水燒開后,放入姜片和雞爪焯水2分鐘,過涼后瀝干水份
3、鍋下油燒熱,把雞爪和姜片放入鍋里爆香,然后倒入雙豆翻炒一會
4、加入600ml清水,再淋入紅燒醬油,放入鹽和冰糖
5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘,中途翻動一次,煮至汁微干即可
牛奶燉木瓜
豐胸最佳
不僅豐胸還美白肌膚!
用料:木瓜1個 牛奶450克 冰糖20克
1、木瓜去皮切丁,把木瓜丁和冰糖放在燉盅里,倒入牛奶,把燉盅蓋上蓋子,放在鍋里,燉15分鐘即可
藍莓山藥
山藥是一種低熱量高營養(yǎng)的豐胸食材
能增加飽腹感,減肥豐胸的佳選,加上藍莓醬味道很好吃~
用料:山藥2根 藍莓果醬5克 食鹽5克 牛奶5克
1、山藥洗干凈放鍋里蒸熟,晾涼后扒去外皮
2、用勺子壓成泥,加一點點鹽和適量牛奶拌勻
3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了,用餅干模具壓出花形
4、藍莓果醬加適量涼開水調(diào)勻,均勻澆在山藥泥上就可以了
紅棗木瓜銀耳湯
瘦身美容的功效更多一些。
女孩子多喝一些湯,不僅省去不少化妝品的錢,而且還非常健康又美味~
用料:木瓜1個 銀耳1朵 棗(干)8粒 冰糖適量 水適量
1、木瓜去皮切塊,銀耳提前泡發(fā),洗凈去蒂,撕成小朵,紅棗提前泡一會清洗干凈
2、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi),大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時,關(guān)火前10分鐘放入冰糖
芹菜炒香干
豆干比豆腐的營養(yǎng)價值更高
這道菜富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,可是熱量卻不高,減肥豐胸期間換換口味也不錯~
用料:香芹1把 豆腐干(香干)6塊 紅尖椒2個 食鹽1/2茶匙 醬油1/2湯匙 植物油2湯匙
1、香芹去掉葉子洗干凈切段,香干切成條、紅尖椒切圈
2、鍋內(nèi)放植物油燒熱,放入香干炒至微微焦黃。再放入香芹一同翻炒
3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒,放適量鹽調(diào)味
4、放入適量醬油調(diào)色,翻炒均勻即可出鍋