進(jìn)入初秋,空氣中的水分漸漸減少,變得干燥起來,此時(shí)女性的皮膚容易干燥,應(yīng)該要多喝水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是除了喝水補(bǔ)充水分之外,還有沒有其他方法補(bǔ)充體內(nèi)的水分呢?小編現(xiàn)在推薦幾大適合在初秋吃的補(bǔ)水食物,讓你輕松吃出水嫩肌膚。
梨
梨,因?yàn)楸旧淼孽r嫩多汁,被稱為“天然礦泉水”。梨,能夠清熱解毒,清心降火,生津潤(rùn)肺,最適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。
蘋果
有句俗語“一日一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”,可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子,能夠起到很好的補(bǔ)水作用。而且,蘋果含有豐富的維生素C,維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用,淡化臉上的色斑。
柚子
柚子汁水豐富,能夠和胃化滯,生津解渴。柚子含有大量的維生素C,其含有的天然果膠更是一種很好的物質(zhì),能夠降低膽固醇的含量,有助于鈣和鐵的吸收。
甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼,是清肺熱的最佳食品之一。甘蔗含有豐富的水分,并且含有較為豐富的糖分和對(duì)人體新陳代謝有益的物質(zhì)。
適合初秋補(bǔ)水的茶飲
銀耳枸杞茶
材料:銀耳、枸杞、冰糖
做法:將銀耳洗凈,放水浸泡一段時(shí)間,直至泡開;在將銀耳放入鍋內(nèi),加入適量的水,煮熟;加入冰糖以及枸杞,煮開,即可飲用。
功效:能夠滋潤(rùn)肌膚,補(bǔ)充肌膚所必需的水分,同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花,紅茶、檸檬片、蜂蜜
做法:將玫瑰花泡入紅茶當(dāng)中,加入檸檬片和蜂蜜即可。
功效:玫瑰檸檬茶除了能夠補(bǔ)水之外,還能夠調(diào)理血?dú)?,養(yǎng)顏美容,促進(jìn)血液循環(huán),排除疲憊等功效,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
材料:綠豆,菊花,檸檬,蜂蜜
做法,將菊花放入鍋里煮沸,然后將檸檬汁和綠豆沙放進(jìn)鍋里攪拌,即可飲用。
功效:能夠排毒養(yǎng)顏,使皮膚更為干凈潔白。