百合蓮子紅棗湯對于女性而言其實(shí)是有很高的滋補(bǔ)保健價(jià)值的，它可以幫助我們補(bǔ)血滋補(bǔ)益氣讓自己可以擁有更加紅潤的氣色，但是對于這道食物的制作，卻并不是所有的人都了解，那么下面我們就一起去了解一下百合蓮子紅棗湯的制作方法是怎么樣的？掌握它的技巧自己就可以完成了。
很多食物它本身含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，如果可以做到科學(xué)使用等于我們的一個(gè)身體健康社會(huì)帶來很大作用的，但是如果自己可以掌握他的制作技巧的話，那么對于我們的離開了，身體滋補(bǔ)會(huì)帶來更多驚喜效果。
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈， 銀耳泡開撕小朵。
2 暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內(nèi)燉1個(gè)小時(shí)至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。 這樣煲出來的湯汁就會(huì)很稠啦，因?yàn)殂y耳里的膠質(zhì)全煲出來了。蓮子可以吃的，但是要把里面的芯用牙簽去掉，不然就太苦了。 注意事項(xiàng) 銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來，有暖瓶的話可以用開水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開后直接燉就好了。
以上就是我爸和蓮子紅棗湯的制作方法介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加的關(guān)注想要更好地發(fā)揮這些食物的營養(yǎng)保健價(jià)值，那么平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該更加關(guān)注食飲食健康，這樣對于身體的一個(gè)滋補(bǔ)才可以起到更大的功效。
