花生黃豆豆?jié){做法和功效

作者:zhuzhuw  時(shí)間:2015-04-03 19:19:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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很多人都不喜歡早上吃早飯,這是很不好的一種生活習(xí)慣,對(duì)我們的身體沒(méi)有好處,為了身體的健康希望那些不吃早飯的朋友們能夠改掉這個(gè)壞習(xí)慣,如果沒(méi)有時(shí)間做早飯可以自己榨豆?jié){當(dāng)早飯呀,想喝什么口味的就榨什么樣的,下面給大家講講花生黃豆豆?jié){的做法和功效。

花生黃豆豆?jié){做法和功效

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用的是花生和黃豆炸的,味道很香。花生中含有大約50%的脂質(zhì),25%的蛋白質(zhì),25%的維生素B1,維生素B2及維生素E等多種維生素?;ㄉ兴闹|(zhì)基本都是不飽和脂肪酸,其中占一半的比例是但不飽和脂肪酸?;ㄉ泻卸喾N蛋白質(zhì)。材料花生30克,黃豆40克,水1200毫升

做法

1.去殼的花生,用清水泡2分鐘,洗凈備用

2.干黃豆洗凈后,浸泡8小時(shí),或者直接打干黃豆也行,我比較偏愛(ài)濕黃豆

3.枸杞用清水泡5分鐘,洗凈備用

4.花生、黃豆、枸杞放入豆?jié){機(jī)里

5.倒入適量清水,清水的量在兩條刻度線之間

6.豆?jié){機(jī)接通電源后,選擇“濕豆”功能

7.當(dāng)豆?jié){機(jī)“蜂鳴聲”響起時(shí),豆?jié){就好了,用篩子將豆渣瀝出來(lái)

8.瀝出來(lái)的豆渣別扔了,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豆?jié){還高,可以把豆渣拿來(lái)煎餅、做丸子等

9.現(xiàn)在就坐下來(lái)享受豆?jié){的香濃吧

功效:

補(bǔ)血益氣,滋陰潤(rùn)肺,適用于體虛瘦弱,大病初愈及健康人養(yǎng)生保健

花生黃豆豆?jié){簡(jiǎn)直就是絕配,我們都知道花生是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食品,它可以榨花生油,做美味的花生醬,花生里含有很多對(duì)人有利的元素,比如能補(bǔ)血,黃豆也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品營(yíng)養(yǎng),那都是來(lái)源于黃豆。

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