曾經(jīng)的減肥生涯讓我苦不堪言，以前愚笨，不敢吃任何還有熱量的東西，也是中規(guī)中矩的每天一顆蘋(píng)果。堅(jiān)持了好幾個(gè)月不但不見(jiàn)成效，反而體重有緩慢增長(zhǎng)的趨勢(shì)，讓我一度感到灰心絕望。后來(lái)，慢慢的總結(jié)出了屬于自己的一套減肥方法才看到一絲的希望。也才知道原來(lái)減肥不是一味的不吃飯就可以了，原來(lái)還可以邊吃邊減肥。那這里就有一個(gè)減肥沙拉的做法，可以讓你快樂(lè)的減肥。
1.主料
香蕉 (1個(gè))
蘋(píng)果 (1個(gè))
火龍果 (1個(gè))
紫番茄 (200克)
2.調(diào)料
椰粉 (2湯匙)
花生 (50克)
3.廚具
平底鍋
做法：
1.材料備好。
2.花生放入炒鍋里炒香。
3.去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。
4.花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。
5.紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋(píng)果切丁待用。
6.將紫番茄、香蕉、蘋(píng)果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開(kāi)吃。
小竅門(mén)：
1、切好的蘋(píng)果要放到清水里，防止氧化變黑。
2、花生可以打成粉狀，也可以壓成碎粒，口感不同。
3、可以用堅(jiān)果代替花生。
怎么樣？是不是既簡(jiǎn)單又美味呢，竟然沒(méi)有沙拉醬也是一樣的美味，這樣的話你的減肥旅程就不會(huì)那樣的痛苦。
