喝低脂酸奶的話是不能直接起到減肥的作用的，必須要搭配上其他的飲食減肥的辦法，這樣效果才是會更加的明顯，單靠酸奶是起不到什么比較好的作用的，同時大家平常的時候還是可以用其他的運動減肥的辦法來搭配進行減肥，效果也是會特別的好，現(xiàn)在小編就來給大家具體的介紹一下。
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。
根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
小編建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
聽了小編了介紹，大家是不是更加的清楚了呢，其實還是有很多的辦法可以減肥的，如果大家平常的時候喝了太多的酸奶的話，也是對人體不怎么好的，所以最好的話，還是要嘗試多種不同的健康的減肥辦法，這樣才會有更好的效果。
