牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，在日常生活中我們?yōu)榱搜a(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就必須是要喝一些牛奶的，尤其是對(duì)于正處在發(fā)育期間的兒童們來說，是一定要每天早上喝一些牛奶的，但是也有不少朋友并不了解每天早上喝牛奶會(huì)變胖嗎，下面我們來簡(jiǎn)單的了解下吧！
不會(huì)。
牛奶除了富鈣.還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和其他礦物質(zhì).是營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應(yīng)該養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣.盡可能做到每天早餐后，最為理想是臨睡前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。
據(jù)國(guó)內(nèi)外牛奶營(yíng)養(yǎng)專家多年研究證實(shí)：每天喝一杯牛奶對(duì)人體至少有13個(gè)好處
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長(zhǎng);
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;
10、牛奶中的維生素B能提高視力;
11、喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;
12、牛奶含鈣高，吸收好;
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
牛奶的好處是非常多的，而且經(jīng)常喝牛奶還可以很好的預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，不僅能夠提高我們身體的免疫能力，還可以提高我們自身的睡眠質(zhì)量，所以有條件的朋友平時(shí)每天早上可以喝一杯牛奶，對(duì)于我們的身體好處是很多的哦！
