很多失眠患者都知道，食療是不錯(cuò)的治療方法。但是，怎樣的食療方對(duì)治療失眠有效呢?下面由專家給你推薦幾款失眠食療，希望能讓你早日遠(yuǎn)離失眠。
1、杞圓蟲草貍蛇湯
主料：枸杞子25克，桂圓25克，冬蟲夏草25克，棗(干)25克，蛇肉250克，果子貍380克。
調(diào)料：姜15克，料酒10克，鹽5克，味精2克。
功效：健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體。
做法：1.把新鮮的蛇肉和果子貍?cè)夥謩e用清水洗三四次，干凈后，用刀將蛇肉切成絲，果子貍?cè)馇谐尚K，備用。
2.取杞子、龍眼肉和冬蟲夏草分別用溫水燙過，再用清水洗凈。
3.生姜和紅棗分別用清水洗干凈，取生姜刮去外皮，用刀切成6片，紅棗去核，備用。
4.在刷洗干凈后的瓦煲內(nèi)，放入適量清水，將其煮沸，把全部材料投放入鍋內(nèi)，加入少許料酒，用文火繼續(xù)煲6小時(shí)，即可。
5.在食用之前，可根據(jù)自己的口味，加入精鹽、味精調(diào)味。
健康提示：健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體。
食物相克 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
二、鱸魚五味子湯
主料：鱸魚750克
輔料：五味子50克
調(diào)料：黃酒10克，鹽2克，大蔥10克，姜10克，胡椒粉1克，豬油(煉制)15克。
功效：1.五味子益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味子能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。
2.鱸魚補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補(bǔ)心脾、益肝腎的功效。
4.對(duì)于心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結(jié)核等病均有療效。
做法：1.將五味子浸泡洗凈。將鱸魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈。蔥切段，姜切片。
2.鱸魚放入鍋中，再放入五味子、料酒、鹽、蔥、姜、豬油，加入適量的清水，煮至魚肉熟爛，揀去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即成。
健康提示：1.五味子益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味子能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。
2.鱸魚補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、治水氣。
3.本湯菜藥食相合，具有補(bǔ)心脾、益肝腎的功效。
4.對(duì)于心脾兩虛、肝腎不足引起的心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、乏力、津虧口渴、自汗或慢性腹瀉、慢性肝炎、肺結(jié)核等病均有療效。
食物相克?鱸魚：鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。
以上兩款美味失眠食療方你不曾試過吧。那么，建議長期被失眠困擾著的患者，趕緊來學(xué)習(xí)了解下吧。
