獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

作者:魚魚  時(shí)間:2015-12-23 10:49:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人在獻(xiàn)血之后,一般都會出現(xiàn)缺血的情況。因此獻(xiàn)血后要適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的藥膳,對于促進(jìn)血液的再生還是大有裨益的。那獻(xiàn)血后吃什么好呢,下面給大家?guī)慝I(xiàn)血后補(bǔ)血的食譜,有需要的朋友來了解吧。

獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

補(bǔ)血食譜:

山藥龍眼粥?

龍眼肉20克,山藥40克,大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中,加適量冷水文火煮至爛熟,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后食用,每天1次。

獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

豬血湯

豬血500克沖洗干凈,蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精即可食用。

獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

豬肝參棗湯?

黨參10~15克,大棗15~20枚,豬肝50~100克。將黨參和大棗洗凈,加溫水浸泡20分鐘,再加適量冷水,文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后,加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起,與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟,調(diào)味后分兩次服用,每日1劑。

獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

紅棗花生粥?

紅棗15枚,帶皮的花生仁50克,大米75克。洗凈后同放入鍋中,加水適量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。

獻(xiàn)血后吃什么補(bǔ)血食物能夠快速“回血”!

獻(xiàn)血后如何恢復(fù)體質(zhì)

通常獻(xiàn)血后人體內(nèi)在短期內(nèi)血量不會那么快速的恢復(fù),應(yīng)多吃補(bǔ)鐵和蛋白質(zhì)造血的食物,如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等。

或者直接服用一些補(bǔ)鐵生血的鐵之緣片,補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)造血物質(zhì),可以讓獻(xiàn)血后的體質(zhì)恢復(fù)更快,預(yù)防缺鐵性貧血。此外,不要喝濃茶,濃茶會抑制鐵的吸收不利于補(bǔ)血。

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