夏季肝臟不好如何養(yǎng)肝呢?夏季天氣炎熱,導(dǎo)致很多人失眠,熬夜成為家常便飯。熬夜損害肝臟,因此要多吃食物來養(yǎng)肝。那么夏季養(yǎng)肝吃什么食物呢?如果出現(xiàn)酒量嚴重下降,臉色發(fā)黑,那么你就應(yīng)該開始養(yǎng)肝了。這些癥狀都是肝臟不好的表現(xiàn),下面看看怎么來養(yǎng)肝。
肝臟不好的信號
1.容易醉
平常喝酒能夠喝一箱的人如今只能喝兩瓶就醉,這種情況是在提醒你,肝功能正在下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2.傷口容易化膿
肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
3.鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
4.臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。
夏季養(yǎng)肝食物
1.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
2.黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維,蛋白質(zhì),煙酸,可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇,有益肝臟健康。
3.西蘭花
西蘭花的維生素,胡蘿卜素,碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì),等含量都是非常豐富的。多西蘭花可補腎固體,促脾胃健康,強健筋骨,防癌抗癌等作用。對預(yù)防人體血小板凝結(jié),膽固醇氧化均有著很好的保健作用。
4.西紅柿
中醫(yī)認為西紅柿除了還有很多天然的維生素,同時還能補充機體所需的營養(yǎng)素,多吃西紅柿可保護肝細胞同時還能防止毒素對人體肝細胞的危害,夏季多吃西紅柿還有清熱解毒,涼血平肝等作用。
5.蘑菇
蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”,具有清熱解毒,抗腫瘤,防癌,同時還可補充身體所需營養(yǎng)素,調(diào)節(jié)人體免疫力,經(jīng)常吃蘑菇可促進肝臟的健康。
6.薺菜
薺菜具有縮短凝血時間,起到一個止血的作用,因此對于一些齒齦或者經(jīng)常流鼻血的肝病患者來說可利用薺菜起到一個輔助治療的作用,同時還可提高機體的免疫力。
7.葡萄
葡萄本身富含多種營養(yǎng)成份,同時還以酸入肝,經(jīng)常吃葡萄不僅可提高食欲,同時還可保肝,護肝。
8.百合
百合具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
9.胡蘿卜
富含維生素A原(胡蘿卜素),亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng),請保留此標記。),健胃消食,生熟均可食,對于提高肝病病人維生素A水平,間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
10.香蕉
香蕉是一種營養(yǎng)高,熱量低的水果,多吃香蕉可促進肝細胞再生,起到一個保護肝臟的功效,同時還可提高個人的免疫力,預(yù)防便秘。
11.蘋果
百果之王,多吃蘋果對促進身體健康具有很大的幫助,由其是對于肝病患者來說日常多吃蘋果可起到一個生津止渴,去煩,養(yǎng)心益氣的作用。同時對于經(jīng)常喝酒的人,酒后吃個蘋果不僅可解酒,同時還可保護肝臟健康。