食療養(yǎng)生讓你吃的榮光換發(fā)!

作者:魚魚  時(shí)間:2016-10-17 15:53:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人天生愛美,但是美是不需要什么化妝品來掩蓋了,吃也能讓你臉上容光煥發(fā)。那么,女熱臉上紅潤要怎么調(diào)理?吃什么好呢?下面來了解下。

食療養(yǎng)生讓你吃的榮光換發(fā)!

紅棗枸杞菊花茶

材料:枸杞、紅棗、菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈,用沸水沖泡即可。

功效:喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤,長期堅(jiān)持喝紅茶,并且注意用紅棗配伍,下去不出半年,臉色就會(huì)漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群,每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞,用開水沖開,可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng),也可加入少量的冰糖。

大棗茯苓粥

材料:大棗10枚,茯苓30克,粳米100克。

制作:將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,做早餐食用。

功效:紅棗性溫味甘,補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾,寧心安神。此粥適宜脾胃功能差,氣血津液不足,精神萎靡,臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤。

Tips:補(bǔ)血時(shí)建議用紅棗干品,干棗泡茶或煮粥,補(bǔ)血效果非常好。

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖適量。

制作:將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖即可,早餐食用。

功效:人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥,可補(bǔ)肺陰,清肺熱,養(yǎng)心陰,益心氣。此食療適用于長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復(fù)容顏色澤。

Tips:感冒風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒、腹瀉便溏者忌食。

食療養(yǎng)生讓你吃的榮光換發(fā)!

黑糯米粥

材料:大棗30克桂圓10粒黑糯米100克。

制作:大棗洗凈待用;桂圓去皮洗凈待用;黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

功效:大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調(diào)營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤,能養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣。

銀耳菊花枸杞粥

材料:銀耳、菊花、枸杞各10克,糯米60克。

制作:銀耳先泡軟泡開,同其他材料一起放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后加入適量蜂蜜或冰糖。

功效:肝主藏血,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。枸杞性味甘平,滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;菊花散風(fēng)清熱,平肝明目。此粥適宜肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),面色無華、暗淡無光的女士。常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、祛斑之功。

Tips:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),如果你正發(fā)燒感冒或身體有炎癥則不宜食用。

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