吃什么減肥吃什么美容吃什么營養(yǎng)豐富這是女性朋友每天對飲食最基本的要求，但是冬季，應季蔬菜少，選擇也就變得狹窄了很多，腎氣不足是女性冬季的常見情況，在蔬菜水果少的情況下，那些方法可以既補充腎氣又可以營養(yǎng)身體呢?黑豆是不錯的選擇。
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黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種 物資均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
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黑豆的好孕吃法：
一、好孕湯
材料：當歸 50克， 金銀花(也就是俗稱的2花)15克， 紅棗十顆 , 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚
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做法：當歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。牢記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
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雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。
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有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常。
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在這個時間段吃，結果會更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
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二、黑豆/ 黑豆豆乳 / 黑豆湯
①黑豆湯 效用：促卵泡發(fā)育、補充雌激素
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泡一個晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時左右，豆子就對比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天(從YJ完了之后)
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②黑豆 效用：補充雌激素
將多少黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
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在這個時間段吃，結果會更好：YJ收場后起六天
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三、黑豆糯米粥
效用：改良黃體功能不足
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用料：黑豆30克、糯米60克
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做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。
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在這個時間段吃，結果會更好：PL 后體溫升高后喝。
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好孕的黑豆怎樣選?
又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。奇怪的黑豆上附著一層白霜。扳開里面有點青色的是上等貨，白白的是通俗貨。因而想好孕、調節(jié)月經(jīng)的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
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黑豆素有黃體酮的美稱，多吃對身體是很好的。
