中醫(yī)如何養(yǎng)生

作者:瞿晶  時(shí)間:2013-12-17 10:17:42  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)可以通過(guò)改善飲食、泡腳、艾灸等方法來(lái)養(yǎng)生。

1、改善飲食:中醫(yī)養(yǎng)生可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善,在調(diào)理身體期間最好適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮水果、新鮮蔬菜等,可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

2、泡腳:泡腳是屬于一種比較常見(jiàn)調(diào)理身體方法,最好選擇38度到40度左右,溫?zé)崴谂菽_時(shí)可以達(dá)到舒筋通絡(luò)和促進(jìn)血液循環(huán)作用,能有效調(diào)理身體。

3、艾灸:中醫(yī)也可以通過(guò)艾灸來(lái)養(yǎng)生,艾灸是屬于一種比較常見(jiàn)的治療方法,主要是通過(guò)穴位艾灸來(lái)做治療,在治療過(guò)程中可以溫經(jīng)通絡(luò)和增加人體代謝。

除以上常見(jiàn)治療方法,也可以通過(guò)針灸來(lái)做治療。

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