對(duì)男人來說經(jīng)常左邊腳尖的這個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)，是比較好的一種健康養(yǎng)生的方法，經(jīng)常踮腳尖，首先對(duì)腎臟非常有好處，在預(yù)防腎病，促進(jìn)腎功能方面的作用都是很好的，同時(shí)踮腳尖還具有促進(jìn)下肢血液循環(huán)的作用，在預(yù)防水腫，預(yù)防下肢靜脈血栓，都能達(dá)到很好的效果。對(duì)心血管健康也是有益的。
1、可補(bǔ)腎強(qiáng)精
腳尖與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳尖實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳尖就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。在平日里，經(jīng)常踮腳尖，就是非常好的扶陽大法。所以說，踮腳尖對(duì)男士補(bǔ)腎是有一定好處的。
2、有助瘦腿
因?yàn)楫?dāng)我們踮起腳尖時(shí)，小腿后部的肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環(huán)，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。所以說踮腳尖的確可以起到不錯(cuò)的瘦小腿效果。
3、有助于心血管健康
踮腳尖雖然看似不費(fèi)力氣，其實(shí)它是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓人的心率保持在150次每分鐘左右，血液供給心肌后，才能保證血管健康，心臟也才能健康。
4、改善血液循環(huán)
在踮腳尖過程中，能有效促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現(xiàn)。
5、有益心肺健康
踮腳尖能讓心率保持在每分鐘150次左右，能給心肌足夠的氧氣，有益心臟、血管健康。同時(shí)，還能防止小腿靜脈曲張，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如果你每天都有鍛煉的習(xí)慣，熱身運(yùn)動(dòng)也可以選擇它。
6、通經(jīng)絡(luò)
踮腳尖走路，能鍛煉到小腿后側(cè)肌肉，有利于通暢足三陰經(jīng)。這樣不僅能鍛煉肌肉，更能打通經(jīng)絡(luò)，祛病強(qiáng)身。但是老人小孩要注意，不要摔倒了。同時(shí)有骨質(zhì)疏松疾病的人不太適合這個(gè)動(dòng)作。
