我們?cè)谧阍〉臅r(shí)候可以按摩我們的涌泉穴,別看按摩涌泉穴這個(gè)做法及其簡(jiǎn)單,其實(shí)足浴按摩涌泉穴收到的效果是非常明顯的,足浴按摩涌泉穴有很大的好處。
腳位于人體位置的最低處,承載著全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現(xiàn),就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。涌泉穴按摩推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”,它是我國(guó)流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防止各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
(1)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運(yùn)行全身氣血,聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位,它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥,協(xié)助診斷和接受各種刺激,從而達(dá)到防止疾病的目的。通過(guò)推搓涌泉穴,可以達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。
(2)人類(lèi)的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng),以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官,它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過(guò)對(duì)涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系,有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性,和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性,從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過(guò)程。
搓揉涌泉穴:是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法,也就是通常所說(shuō)的足心。人之先天根于腎,涌泉為腎經(jīng)起始穴位,如泉水之涌出,為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火,鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉:以左手拇指螺紋面,緊貼右足涌泉穴皮膚,稍用力下壓,持續(xù)作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反復(fù)摩擦30~50次,以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專(zhuān)于涌泉穴,刺激量比較大,舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
上文我們解釋了日常養(yǎng)生方法中非常容易做的一項(xiàng)——足浴,足浴雖然做法簡(jiǎn)單但是卻可以收到很好的效果,所以足浴是很多人養(yǎng)生的首要選擇,我們?cè)谧阍〉臅r(shí)候可以按摩涌泉穴,上文詳細(xì)解釋了足浴按摩涌泉穴的好處。