幽默是一種世界的語(yǔ)言。它是情感的傳遞和最簡(jiǎn)單的快樂(lè)。
一些研究發(fā)現(xiàn)分享幽默或者與朋友一起盡情地歡笑都是一種利于健康，非常有效的“解毒劑”。幽默能夠幫助你更堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀地面對(duì)疾病，甚至是致命的癌癥。許多人發(fā)現(xiàn)適時(shí)適度地展示你的詼諧感會(huì)給生活添色不少。
幽默感是一種很有效的自我關(guān)愛(ài)方式，它讓我們發(fā)現(xiàn)更多的快樂(lè)、體驗(yàn)欣喜、釋放壓力。越來(lái)越多的科學(xué)研究證明幽默療法的效力已不容置疑。多年來(lái)，專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)如果病人保持積極健康的精神態(tài)度、笑口常開(kāi)能夠使治療更有成效。笑的生理反應(yīng)包括呼吸加速、血液循環(huán)加快、荷爾蒙和消化酶分泌增加。
人的情緒對(duì)身體有著十分密切的影響，憤怒暴躁、憂郁不安的情緒會(huì)削弱身體的正常機(jī)能，甚至引發(fā)疾病、加重病情。愉悅寧?kù)o、欣喜開(kāi)朗的情緒，卻能增強(qiáng)體魄，并有助于抗御病痛的侵?jǐn)_，促進(jìn)康復(fù)。尤其是精神因素引起的疾病，愉悅情緒的療法效果更加顯著。
幽默對(duì)于醫(yī)療保健的意義匪淺，幽默引發(fā)的大笑能夠緩解緊張情緒，使肌肉放松，減少憂郁，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)免疫機(jī)能，提高對(duì)疾病的抵抗力。此外，在治療中運(yùn)用幽默療法，還可減少或消除患者的恐懼感，使其能更合作地接受診療。
激活免疫系統(tǒng)
研究結(jié)果顯示，幽默引發(fā)的大笑能夠大大提高免疫系統(tǒng)的功能，包括：
·抑制某些類(lèi)型的癌細(xì)胞或腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
·激活T細(xì)胞(T淋巴細(xì)胞)，增強(qiáng)人體的免疫功能和抗癌能力。
·增加抗體IgA(免疫球蛋白A)，保護(hù)上呼吸道免受感染。
·增加1微克的干擾素。(干擾素是在病毒感染后機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生的一種抗病毒的糖蛋白，能抑制多種DNA病毒的生長(zhǎng)繁殖而不影響正常細(xì)胞的功能，對(duì)腫瘤細(xì)胞有明顯的抑制作用。它可通過(guò)調(diào)節(jié)K細(xì)胞和NK細(xì)胞的活性來(lái)調(diào)節(jié)和提高人體的免疫功能。)
減少壓力荷爾蒙
血漿中的可體松(cortisok)是一種壓力荷爾蒙。研究顯示，大笑可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽，抵消壓力荷爾蒙產(chǎn)生的不良反應(yīng)，增加唾液中的抗體。保持樂(lè)觀的情緒，每天多開(kāi)懷大笑，可使體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)增加，機(jī)體免疫功能有明顯的改善。專(zhuān)家研究指出，笑能夠刺激免疫功能，免疫細(xì)胞因此變得更活躍。如果自認(rèn)缺乏幽默感，可以多看些喜劇片、好笑的漫畫(huà)，緊張時(shí)想想其中的情節(jié)，學(xué)習(xí)樂(lè)觀地面對(duì)眼前的事物。專(zhuān)家們稱(chēng)，歡笑在治療過(guò)程中能夠最大程度地減輕疼痛。
肌肉放松
捧腹大笑能使肌肉松弛，如果你沒(méi)有時(shí)間去慢跑，可以每天多暢快地笑一笑，以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，增進(jìn)健康。
疼痛緩解
幽默能夠使人“忘記”疼痛。笑來(lái)源于主控情緒的右腦額葉。笑能刺激大腦分泌一種讓人開(kāi)心的激素——內(nèi)啡肽。其止痛作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于嗎啡，對(duì)緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益，且無(wú)任何有害的副作用。
心臟健康
笑也是一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些很少參加體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)笑是改善和增進(jìn)心臟功能的最佳運(yùn)動(dòng)。一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心臟病患者往往比較缺乏幽默感，他們?cè)诿媾R尷尬場(chǎng)面時(shí)也不會(huì)利用幽默解圍。這些人很少開(kāi)懷大笑，而經(jīng)常表現(xiàn)出憤怒或敵意。
血壓平穩(wěn)
開(kāi)心地笑可以使血壓降低，全身的血液循環(huán)通暢。笑對(duì)于預(yù)防高血壓女性似乎比男性更受益。
呼吸順暢
像深呼吸一樣，經(jīng)常開(kāi)朗地大笑能夠使更多的空氣吸入以清潔肺部，這對(duì)于肺氣腫或其它肺病患者特別有益。開(kāi)懷大笑是一種很有效的深呼吸運(yùn)動(dòng)，不僅提高換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對(duì)哮喘病人也有一定的治療作用。
保持心情愉快，偶爾談?wù)勌?、聊聊八卦、看看窗外的遠(yuǎn)景，幽默會(huì)讓你開(kāi)懷一笑。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切都豁然開(kāi)朗，工作不再是件很沉悶的事，換個(gè)角度看事情，把壓力變?yōu)橹Γ鼤?huì)幫助你走出孤獨(dú)，信心倍增。健康就在笑聲中永駐，生活因此流光溢彩。
