想預(yù)防動脈硬化需要注意合理飲食、合理生活作息、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉等。
1、合理飲食:動脈硬化屬于一種心血管方面的疾病,在平時需要注意合理飲食習(xí)慣,盡量選擇吃一些比較清淡和容易消化吸收類的食物。
2、合理生活作息:在生活當(dāng)中需要保證有充足的睡眠時間,盡量不要長時間熬夜,能夠維持身體健康,預(yù)防動脈硬化。
3、適當(dāng)做運(yùn)動鍛煉:在平時也要適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動鍛煉,比如散步或者跑步等,能夠促進(jìn)身體當(dāng)中血液循環(huán)達(dá)到一定預(yù)防動脈硬化的作用。