怎樣預(yù)防動脈硬化

作者:小幺女  時間:2016-10-25 10:02:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想預(yù)防動脈硬化需要注意合理飲食、合理生活作息、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉等。

1、合理飲食:動脈硬化屬于一種心血管方面的疾病,在平時需要注意合理飲食習(xí)慣,盡量選擇吃一些比較清淡和容易消化吸收類的食物。

2、合理生活作息:在生活當(dāng)中需要保證有充足的睡眠時間,盡量不要長時間熬夜,能夠維持身體健康,預(yù)防動脈硬化。

3、適當(dāng)做運(yùn)動鍛煉:在平時也要適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動鍛煉,比如散步或者跑步等,能夠促進(jìn)身體當(dāng)中血液循環(huán)達(dá)到一定預(yù)防動脈硬化的作用。

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