眼睛對(duì)我們的重要性相信大家都知道，是五官中最重要的一個(gè)，因?yàn)檠劬ξ覀儾拍芸吹蕉嗖实氖澜纾拍芨玫膶W(xué)習(xí)、生活?？墒牵F(xiàn)在很多人的眼睛都不好，尤其是一些經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友。那么吃什么對(duì)眼睛好呢，有什么方法能夠緩解眼睛疲勞呢?下面就有小編給大家介紹下吧。
10款茶有效緩解用眼疲勞
我們保護(hù)眼睛不能單單就靠眼藥水，應(yīng)該從我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣做起，這是非常的重要的。那么怎樣才能使我們的眼睛再現(xiàn)光彩呢?對(duì)一些白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，我們可以在辦公桌上放上一杯護(hù)眼茶，經(jīng)常喝的話(huà)，對(duì)眼睛的好處是非常的大的哦，能夠改善視力、緩解 眼部疲勞哦。
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：枸杞子密蒙花茶能用來(lái)預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。對(duì)于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問(wèn)題有很好的改善和治療的作用。
5、枸杞天麻飲
天麻3錢(qián)，川芎1錢(qián)，枸杞3錢(qián)，用熱開(kāi)水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
9、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。
10、四子飲
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
眼睛干澀怎么辦
眼妝、隱形眼鏡、每天對(duì)著電腦……生活中這許許多多的因素，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種狀況，眼睛發(fā)癢、干澀、脹痛，那面對(duì)這些不適癥狀，大家采取的是怎樣的態(tài)度呢?勇敢面對(duì)?還是置之不理?不管大家采取的是，怎樣一種應(yīng)對(duì)措施，都希望大家多了解這方面的相關(guān)知識(shí)。
1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀
利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打?？诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯(cuò)的方法，可以有效的改善眼睛干澀。
2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛
熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。
3、熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
4、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
5、滴眼藥水改善眼睛干澀
眼藥水是否能潤(rùn)眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話(huà)更要對(duì)癥治療。
6、眨眼睛
眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀(guān)音改善眼睛干澀
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。
8、眼保健操改善眼睛干澀
眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
9、梳頭按摩法，用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后
然后再?gòu)淖蟮接铱|。這樣可以讓頭皮感覺(jué)有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，大家一定要愛(ài)護(hù)，不要把本來(lái)清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對(duì)于很多眼睛不適癥狀，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的10款護(hù)眼茶以及一些保護(hù)眼睛的方法，大家平時(shí)可以多加注意的哦，給自己泡水一杯護(hù)眼茶、多眺望遠(yuǎn)方、熨母、做眼保健操都能緩解視力下降以及眼睛疲勞干澀等其他的眼部問(wèn)題的哦。
