時值隆冬,在臘八這天,人們通常有喝臘八粥的習(xí)俗。臘八粥為中國節(jié)令小吃,其味多樣,清香甜美,營養(yǎng)豐富,還是一種極好的冬令食療佳品。各地因民俗的差異,臘八粥所用原料不盡相同?!堆嗑q時記·臘八粥》記載:“臘八粥者,用黃米、白米、江米、小米、菱角、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點染?!薄端厥痴f略》上說:“臘八粥,以栗子、芡實、菱米、蓮子、薏米、白扁豆、松子仁、核桃仁之類,與粳米同煮?!薄稓q時雜記》說:“八日僧家以乳蕈、胡桃、百合等造七寶粥”。臘八粥主要由米類、豆類和堅果組成。人們可以根據(jù)自己的喜好進行不同的搭配,也可以根據(jù)自己的身體狀況適當增減臘八粥中的成分,以達到祛病保健的效果。
松子仁:松子富含蛋白質(zhì)、揮發(fā)油及其他營養(yǎng)成分。其有滋潤心肺、通調(diào)大腸、養(yǎng)陰熄風(fēng)、美容養(yǎng)顏的功能,可用于治療肢體麻痹、頭暈?zāi)垦?、燥咳便秘等病癥。
桃仁:有潤腸通便、活血行瘀的功效??捎糜陂]經(jīng)、炎癥腫痛、肢體麻痹、瘧疾、腸燥便秘、跌打損傷等疾病的治療。
核桃:核桃仁具有補腎納氣、益智健腦、強筋壯骨的作用,還能夠增進食欲、烏須生發(fā)。核桃仁中所含的維生素E更是醫(yī)藥學(xué)界公認的抗衰老藥物。
蓮子:具有養(yǎng)心益腎、補氣健脾澀腸之功??捎糜谥委煻鄩暨z精、慢性腹瀉、婦女崩漏帶下等病癥。
桂圓:桂圓性溫味甘,可益心脾、補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用??捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
大棗:棗有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血壯神的功效?,F(xiàn)代中醫(yī)藥研究認為,大棗可以用于降血脂、調(diào)血壓、緩和動脈硬化,對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等均有療效。
南瓜子:潤肺化痰、利水行氣??捎糜谥委熖禑峥人?、肺癰、水腫、小便赤熱灼痛、痔瘡出血等疾病。
花生:花生性平味甘,可潤肺和胃、治燥咳,并有通乳的功效。經(jīng)常食用可養(yǎng)血補血、補脾潤肺,還有滋潤肌膚的效果。
此外,綠豆對高血壓有輔助治療的功效,赤豆能消水腫、治腳氣,胡桃、栗子能補益腎氣、治腰酸腿軟。薏米、扁豆、芡實能健脾益氣、利濕止瀉澀精。故臘八粥對病后、體弱、老幼尤為適宜,實為不可多得的冬令食品。