生命在于運(yùn)動，經(jīng)常運(yùn)動能助化陽氣，經(jīng)常運(yùn)動能使人精神充足，身體健康，祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為：“勞其行者長年，安其樂者短命?！笨梢妱趧訉τ陂L壽的重要性。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“勞其行者長年，安其樂者短命?！币簿褪钦f，勞動能促進(jìn)生命的運(yùn)動，使人延年益壽;相反，過于安逸，整天無所事事、游游逛逛，會對健康不利。
我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。本市的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動，目前還能參加力所能及家務(wù)者占31.2%，生活完全自理者占38.6%。而年輕時多從事各種體力勞動，則為長壽奠定了體質(zhì)基礎(chǔ)。
從醫(yī)學(xué)角度上講，長期參加體力勞動的人，總是手腳不停，這就有意識地鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì);干活容易饑餓，食欲就增強(qiáng)，自然吃飯也香，睡覺也甜;勞動促進(jìn)了消化功能和心血管功能，心肌跳動有力，血液流動暢通，從而降低了血壓和血脂，新陳代謝也旺盛;
一個人陽氣足，免疫功能也得到增強(qiáng)，外邪不易侵襲人體，對身心都有好處，就起到了保健、養(yǎng)生、防病的作用。長期參加體力勞動，可使人的心腦血管衰退過程推遲10～20年。
有人說得好：“人是動物，就要多動，多動才能不衰?！鄙钪?，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。英國有一句諺語：“沒有一個長壽者是懶漢?！爆F(xiàn)在有些人雖然十分希望自己健康長壽，但就是沾染了一個“懶”字。懶于起床，懶于鍛煉身體，懶于做家務(wù)勞動，懶于參加社會活動，懶于學(xué)習(xí)，滿足于整天坐在沙發(fā)上看電視、看報紙，甚至一有空就躺到床上。事實(shí)上，一個人一旦沾上一個“懶”字，很多慢性疾病會向他襲來，當(dāng)然也就難以實(shí)現(xiàn)健康長壽了。
長壽之人都是勤勞的人，看看古今那些文人學(xué)者，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們都是長壽之人而長壽的秘訣就是一直在工作，一直在用腦！這樣才能保持生命的長久不息！
