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要保證良好的睡眠質(zhì)量，一定要保證晚上睡覺(jué)不抽筋，睡覺(jué)時(shí)抽筋是一件非常痛苦的事情;確實(shí)，有不少人從抽筋中驚醒，這樣的痛苦經(jīng)歷，該如何避免、杜絕呢?下面就一起來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。
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睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣、水分流失太多引起，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。
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如果是因?yàn)殡娊赓|(zhì)失調(diào)、缺鈣、神經(jīng)刺激等引起的抽筋，往往不會(huì)只發(fā)生在腿腳上，身體其他部位也可能出現(xiàn)，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作。
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溫馨提示：睡覺(jué)抽筋很常見，但大家記住這不是正?，F(xiàn)象，所以有抽筋癥狀的朋友，一定要想辦法改善，以免影響睡眠、影響健康。
