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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活和工作節(jié)奏加快，導(dǎo)致失眠癥發(fā)病率不斷增加，嚴(yán)重影響了人們的生活和工作。藥物治療失眠，又怕產(chǎn)生依賴性，不過(guò)現(xiàn)在您不妨試試中醫(yī)針灸。古代即有針灸安眠的記載，針灸的效果是能協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
針灸治療失眠的方法：
【灸法】
取穴：三陰交、神門(mén)、心俞、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里
操作：
(1)、隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次為1個(gè)療程。
(2)、溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
(3)、艾柱隔芹菜根灸：取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壯，每晚1次。
(4)、珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿臍窩敷灸，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
(5)朱砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將朱砂3-5克，研成細(xì)面，用干凈白布一塊，涂漿糊少許，將朱砂均勻粘附于上，然后外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。
【皮膚針】
取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。
備用穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操 作：上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
注意事項(xiàng)：
(1)、本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長(zhǎng)者療效較差。
(2)、皮膚針彈刺講究手法，本法應(yīng)由專業(yè)人員施行。
(3)、失眠癥的針灸治療應(yīng)與進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)、保持有規(guī)律的生活方式以及適當(dāng)減輕工作壓力等相結(jié)合。
【耳穴壓丸】
取 穴： 常用穴：心、緣中、神門(mén)。
備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操 作：
一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。
注意事項(xiàng)：
(1)、本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預(yù)防作用。
(2)、據(jù)著者經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，關(guān)鍵在于睡前半小時(shí)按壓，如能配合用溫?zé)岬乃?0-15分鐘或按摩雙足心3-5分鐘，效果更好。
(3)、本法可由醫(yī)生定好穴區(qū)后，囑家屬自行貼壓。
【耳穴埋針】
取 穴：常用穴：心、腎、緣中、神門(mén)、皮質(zhì)下。
備用穴：胃、肝、枕、脾。
操 作：
常用穴均取，效不顯時(shí)，酌加備用穴。嚴(yán)格消毒耳穴后，將撳釘形皮內(nèi)針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側(cè)耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。
注意事項(xiàng)：
(1)、本法用于較重的失眠癥患者。
(2)、應(yīng)用于本法必須注意嚴(yán)格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。
(3)、如應(yīng)用二療程無(wú)效者，宜改用它法。
【刺血】
取 穴
常用穴：阿是穴。
備用穴：內(nèi)中魁。
操 作：
先以耳穴探測(cè)儀或探測(cè)棒在耳根部仔細(xì)測(cè)出敏感點(diǎn)，做好標(biāo)記。常規(guī)消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點(diǎn)刺，出血如綠豆大。每次只刺一側(cè)，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側(cè)之內(nèi)中魁穴。5～7次為一療程。
注意事項(xiàng)：
(1)、經(jīng)觀察治療時(shí)間以上午或下午為佳，夜晚進(jìn)行者效果較差。
(2)、本法的關(guān)鍵在于準(zhǔn)確尋找到阿是穴(敏感點(diǎn))。內(nèi)中魁穴一般刺近指?jìng)?cè)節(jié)橫紋中點(diǎn)一穴，擠壓出血即可。
(3)、注意嚴(yán)格消毒。
【體針加敷貼】
取 穴： 常用穴：百會(huì)、四神聰。
備用穴：涌泉。
操 作：
上穴均取。常用穴用針剌法。先針百會(huì)，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉(zhuǎn)手法，持續(xù)2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復(fù)3次，令患者帶針48小時(shí)。百會(huì)起針后，繼針?biāo)纳衤?，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運(yùn)針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復(fù)3次，令患者帶針24小時(shí)。出針后，再針百會(huì)如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。
備用穴用貼敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調(diào)成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫(yī)用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續(xù)9天為一療程，療程間隔3天。
注意事項(xiàng)：
(1)、本法常用穴采用長(zhǎng)時(shí)間留針?lè)?，?yīng)注意穴區(qū)局部嚴(yán)密消毒，針具應(yīng)使用一次性消毒毫針，以防折針。留針期間不可洗頭。
(2)、本法用于重度失眠癥。
