愛跑步的人 皮膚細(xì)膩有光澤

作者:布丁  時間:2015-02-16 22:47:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

說到跑步,人們都認(rèn)為它是,鍛煉身體的比較好,而且比較簡單的方法。但是你有沒有注意過,其實愛跑步的人,對于肌膚的護(hù)理,也可以帶來很好的功效。因為跑步可以讓你的肌膚變得更加的細(xì)膩光滑,絕對比購買護(hù)膚產(chǎn)品,更加的方便有效。因為常參加跑步運(yùn)動的人群,不但能夠保持好身材,也可以讓自身的氣色變得更好,久而久之,臉色紅潤起來,肌膚也會更靚麗。下面,就來具體看看愛跑步的人具有哪些優(yōu)勢?需要注意什么?

愛跑步的人 皮膚細(xì)膩有光澤

努力減肥、認(rèn)真化妝、穿漂亮的衣服……這些變美的方式都敵不過跑步。容貌會衰老,但運(yùn)動使人擁有的容光煥發(fā)是不會輕易褪去的。據(jù)日本“跑步者”網(wǎng)站報道,跑步、快走會讓人變美。

愛跑步的人,通常身姿挺拔,身上沒有多余的脂肪,肌肉堅實,線條流暢。熱衷跑步的男性體脂率在10%左右,即使是普通的跑步愛好者,體脂率也在14~23%。跑步除了會讓體重減輕,還會增強(qiáng)心肺功能。愛跑步的人,尤其是女性,氣色都非常好,只要開始跑,就一定會變漂亮。這是因為,當(dāng)身體脂肪減少,全身肌肉變得緊實,動作就會隨之變得敏捷矯健,加速新陳代謝,皮膚會變得細(xì)膩有光澤。同時,跑步還能釋放壓力,擴(kuò)大社交面,使人變得獨(dú)立、有自信,從而由內(nèi)而外地散發(fā)光芒。

需要提醒的是,剛開始嘗試跑步的人、身體狀況不佳的人或是上了年紀(jì)的人,跑步時要注意以下幾點(diǎn):1.步行上坡。上坡時,心肌功能及呼吸功能不佳的人要放慢步伐,最好步行上坡。2.雨天不跑。下雨天路滑,視野模糊,容易發(fā)生摔倒等意外,此時最好不要外出跑步,可以在室內(nèi)運(yùn)動。3.高溫不跑。氣溫在27℃以上,濕度在70%以上時,不要外出跑步,否則會加重身體負(fù)擔(dān)。4.充分熱身,跑前至少熱身10分鐘。5.適當(dāng)快走。身體條件有限的人,可以適當(dāng)用快走來代替跑步,效果一樣好。

關(guān)注了跑步,對肌膚護(hù)理的效果之后,很多人都會覺得驚訝吧!其實跑步運(yùn)動,就有可以更好的加速身體血液循環(huán),這樣就可以有效地出汗排毒,自然而然也會讓你的身材,變得更加的苗條,而肌膚更加的紅潤健康,讓自己可以真正的擁有最完美健康的肌膚。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃