最近不知道是個(gè)什么回事，總是感覺累啊，整個(gè)人其實(shí)也沒(méi)有做什么事情，但就是整個(gè)人提不起精神，感覺全身都沒(méi)有什么勁，上班的時(shí)候很不想做事，早上起床也是，明明也睡醒了，可是就是沒(méi)有精神，沒(méi)有力氣不想起來(lái)，我爸爸說(shuō)我這是懶，可是真的不是，有時(shí)候想把這件事情做了，可是就是很累，整個(gè)人就是不能動(dòng)，你說(shuō)這到底是怎么回事，我真的覺得好累整個(gè)身體，是什么原因的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，有型的疾病與無(wú)形的疲憊，讓人倍感煎熬，不少人在學(xué)習(xí)生活工作之余，總會(huì)經(jīng)常覺得很累，且這種疲憊感在休息后也無(wú)法徹底去除，整日里，人都處于精神不振、做事走神的狀態(tài)，難以有效率地完成各項(xiàng)任務(wù)，甚至陷入進(jìn)一步的惡性循環(huán)，那么，總感覺很累很疲憊的原因是什么呢？總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒(méi)睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀態(tài)，夜間睡眠不佳、白天過(guò)于辛苦都是這個(gè)癥狀出現(xiàn)的原因。尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，不少過(guò)勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問(wèn)題。年輕人因缺鉀造成的電解質(zhì)失常也會(huì)出現(xiàn)總感覺累、沒(méi)力氣、心口衰弱的癥狀，這個(gè)時(shí)候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。低血糖會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、疲憊等綜合反應(yīng)，是女性最常見的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題之一，生活中，只需要通過(guò)補(bǔ)充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解癥狀。
年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對(duì)困難，整體器官均處于老化衰退狀態(tài)，因而常常出現(xiàn)行動(dòng)遲緩、疲憊勞累的感覺，對(duì)老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進(jìn)食肉類，以蔬菜、瓜果類等充饑，這樣的膳食無(wú)法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來(lái)疲乏感。
缺堿性疲勞。不少女性經(jīng)常會(huì)無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，其實(shí)，這可能是酸性體質(zhì)在作怪。不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。要改變酸性體質(zhì)，首先應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。
缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會(huì)使人感到乏力，因此要多補(bǔ)充維生素。富含維生素B1的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
現(xiàn)在的人每天要做很多的事，處理各種情況，說(shuō)實(shí)話，真的是很累的，首先你要從自己的心態(tài)上調(diào)整好自己，保持樂(lè)觀一點(diǎn)的心態(tài)很重要，還有就是真的累了，就給自己放個(gè)假，讓自己從內(nèi)到外的休息靜養(yǎng)一下，忙碌的生活確實(shí)很容易讓人疲憊，停下來(lái)一會(huì)兒也是很好的，找一個(gè)安靜舒服的地方去旅個(gè)游去散個(gè)心，然后吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，補(bǔ)充一下自己因?yàn)閯诶鄱笔У臓I(yíng)養(yǎng)，給自己一個(gè)時(shí)間靜靜地享受一下休息的這個(gè)氛圍。
