? ? ? 早餐對(duì)于我們的身體健康是非常重要的呢，因?yàn)榘?，?jīng)過了一晚上的消化和吸收，我們的肚子里面有營養(yǎng)能夠被吸收的東西都已經(jīng)被吸收的差不多啦，而剩下的呢，就是一些些宿便了呢，如果我們每天早晨不吃早餐的話呢就會(huì)讓我們的腸胃自動(dòng)的吸收宿便，從而導(dǎo)致我們的皮膚啊精神狀態(tài)都不是很好，所以啊，每天的早餐真的是非常重要的呢，那么我們?cè)谠缟系臅r(shí)候一定要記得起床記得吃早餐，不能因?yàn)橐粫r(shí)的賴床而使我們的腸胃自動(dòng)的吸收便便了呢。因?yàn)樽罱彩窍奶煲搅寺?，小米呢，在這里就給大家介紹一些些素食早餐吧，不僅有營養(yǎng)還能夠有利于我們減肥呢。小伙伴們，可要認(rèn)真看了哦。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：牛奶（適合奶素的人）、豆?jié){、素腸等。
富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、饅頭、花卷等。
富含水分的液體食物：米粥、豆?jié){、果汁等。
開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄醬、醬菜等。
? ? ? 我們的身體啊需要自己去好好的照顧，也需要自己好好的打理，一日三餐的存在總歸是有它存在的道理呢，所以呢我們要順應(yīng)自然規(guī)律這樣對(duì)我們的身體才能夠好呢。
