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乳房的保養(yǎng)是很多女性關(guān)心的話題。傲人的胸部也是女性展現(xiàn)美麗的一種法寶。如何讓乳房更堅(jiān)挺不下垂呢?中醫(yī)按摩保健，可以讓乳房既舒服又健康哦!
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老中醫(yī)說，按摩最能讓乳房最“舒服”最養(yǎng)生。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的乳房是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的。
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乳房按摩方法
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中醫(yī)認(rèn)為，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
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乳房更“舒服”的養(yǎng)生小方法
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1.熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健養(yǎng)生療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
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2.穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
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3.攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
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4.遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
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5.改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。另外，不吃咸辣香腸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
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6.防止肥胖
中醫(yī)提醒女性朋友們，千萬(wàn)別忘了保持合理的體重。對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
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按摩幫助女性保養(yǎng)乳房這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，為此大眾養(yǎng)生網(wǎng)的小編還給大家總結(jié)了包括改變飲食習(xí)慣、防止肥胖等六點(diǎn)在內(nèi)的乳房保養(yǎng)的其他知識(shí)，希望對(duì)姐妹們有所幫助。
