動(dòng)脈硬化

1、注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠，避免情緒激動(dòng)。

2、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

3、控制膳食總熱量，以維持正常體重為度。提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類(lèi)及其制品）的食物。盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。

動(dòng)脈硬化宜吃的4種食材

動(dòng)脈硬化宜吃食材1：高粱

功效:

和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂、涼血解毒。

禁忌:

糖尿病患者應(yīng)禁食高粱米，大便燥結(jié)以及便秘者應(yīng)少食或不食高粱米。

動(dòng)脈硬化宜吃食材2：蕎麥

功效:

蕎麥味甘、微酸，性寒；歸脾、胃、大腸經(jīng)。健脾消積；下氣寬腸；解毒斂瘡。主腸胃積滯；泄瀉；痢疾；絞腸癌；白沙；帶下；自汗；盜汗；皰疹；丹毒；癰疽；發(fā)背；瘰?。粻C火傷。

禁忌:

腫瘤病人、經(jīng)濟(jì)腹瀉和消化功能不佳者忌食蕎麥。

動(dòng)脈硬化宜吃食材3：牛奶

功效:

 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

禁忌:

缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服牛奶。

動(dòng)脈硬化宜吃食材4：黃豆

功效:

黃大豆經(jīng)加工可制出很多豆制品，是高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。

禁忌:

子宮肌瘤、乳腺癌患者忌食黃豆。