人體真正健康的5大標志

作者:楊晉  時間:2015-07-18 11:14:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

世界衛(wèi)生組織給健康下過這樣的定義:健康不但意味著不生病,不虛弱,而且意味著身心及社會生活處于完全健康的狀態(tài),要達到健康的標準,一般來說應具備以下幾個條件。

第一是心肺功能好。心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟,心肌發(fā)達,心容量大,每跳動一次能排出血液80-100毫升,比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時間內(nèi),需要的血液是一定的,心跳一次的排血量增多了,心臟跳動的次數(shù)就要減少,一般來說,心跳減慢是一種好現(xiàn)象,能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息,不容易發(fā)生疲勞,可以為參加體力勞動儲備力量,即使擔負重體力勞動,也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟,肺活量比一般人大,肺內(nèi)氣體交換良好,胸廓發(fā)達,呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉,每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要,這種功效高,用力省的呼吸方法,能夠防止呼吸器官過度勞累,發(fā)生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛,營養(yǎng)供應充足,也處于健康狀態(tài)。

第二是生長發(fā)育良好。健康的人,身體發(fā)育比較好,表現(xiàn)為個子高大,身材勻稱,肌肉豐滿,四肢有力。同樣年歲的兩個人,如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高,說明這個人比那個人身體健康。當然,身體發(fā)育的好壞,還和地區(qū)、遺傳、種族、營養(yǎng)等有關(guān)系,不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質(zhì)好。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作,都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別,能夠反應出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標志。健康的人,肌肉的體積大,力量大,可占體重40-50%?! 〉谒氖巧窠?jīng)系統(tǒng)的功能好。大腦是身體的主宰,指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷,還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香,睡得甜,不頭痛,不失眠,工作效率高,無疑是一種健康的表現(xiàn)。

第五是對外界環(huán)境的適應和抗病能力強。外界是不斷變化的,人體必須適應外界環(huán)境的各種變化。當外界氣溫升高時,身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時,身體通過肌肉產(chǎn)熱,皮膚血管收縮,減少向外散熱,以便保持體溫的平衡。健康的人,天熱了不易中暑,天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣,身體健康的人,血液中的抗體多,在同樣的環(huán)境中,不容易得傳染病。

科學研究證明,一個人的身體健康與否,雖然和先天遺傳有關(guān)系,但是起決定性作用的還是后天鍛煉。有些人年輕時身體很好,由于不參加鍛煉,身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱,但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們,不管現(xiàn)在身體如何,只要參加鍛煉,身體就會更加健康。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃