性愛過(guò)程是享受的、是刺激的，但事后卻有很多男人倍感疲勞，很難恢復(fù)精力。這是為什么呢？事后疲勞怎樣才能改善？
男人為什么會(huì)事后疲勞？
原因一、生理現(xiàn)象
性生活時(shí)，男性從性興奮期到高潮期，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴(kuò)張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動(dòng)必然會(huì)加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能馬上松弛下來(lái)的結(jié)果。這個(gè)松弛的時(shí)間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)得較快。
原因二、性愛過(guò)于激烈
性愛過(guò)于激烈，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可能使長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。
原因三、潛在疾病
某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
此外，性愛時(shí)人體會(huì)釋放荷爾蒙，其中就包括血清素、去甲腎上腺素等，而有些物質(zhì)是和睡眠相關(guān)的，所以在性交高潮后人特別容易入睡。
想要解除這種疲勞，立馬恢復(fù)精氣神，你可以用以下方法：
1. 在睡前做一做背骨伸展運(yùn)動(dòng)
起立，有如強(qiáng)調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識(shí)集中于后頭部和背肌，一邊進(jìn)行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
2. 減少性愛頻率
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
3. 調(diào)理脾胃功能
中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌”，意即食物營(yíng)養(yǎng)與精華的運(yùn)輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復(fù)與增進(jìn)息息相關(guān)，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來(lái)。
