為您揭秘氣功為什么對老年人保健有作用

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?我們總是可以看到清晨或者傍晚的廣場有著很多鍛煉的老年人,有些老年朋友跳舞,有些則是在練氣功,我們總有一個(gè)思維的慣式,覺得氣功是老年人的專利,那么,到底為什么氣功對老年人保健有作用呢?

我們知道,長期的精神不愉快或緊張會(huì)使人出現(xiàn)各種機(jī)體病變。這種以精神因素為誘因引起的軀體病變,被心身醫(yī)學(xué)命名為心身疾病。

例如,精神緊張對有的人可引起消化系統(tǒng)病變。初期可僅表現(xiàn)為胃腸道功能紊亂,出現(xiàn)食欲不振、腹脹、吞酸等癥狀。如果精神緊張長期得不到緩解,病變則可能由功能紊亂發(fā)展到胃腸粘膜糜爛,轉(zhuǎn)為器質(zhì)性病變,成為消化系統(tǒng)潰瘍。這是一種心理—生理—形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)向著病變方向發(fā)展的結(jié)果。相反,保持精神愉快,會(huì)使機(jī)體各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)而有序化的狀態(tài),使機(jī)體免疫抗病能力增強(qiáng),從而起到健身防病和治療軀體病變的作用。這是機(jī)體心理—生理—形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)向著有利于身體健康發(fā)展的過程。氣功鍛煉可使這種機(jī)制加強(qiáng)。

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我們知道,練氣功要取得好的效果,要求練功人必須達(dá)到入靜狀態(tài)。所謂入靜狀態(tài),是練功人發(fā)揮意識能動(dòng)性,放松心身,排除雜念,使意識逐漸由清醒進(jìn)入到一種似睡非睡、似醒非醒狀態(tài)的過程。放松心身與排除雜念主要靠自我暗示的方法。例如,本來是大白天,站在黃土地上練功,你可想象是在月光如洗的寧靜夜晚,站在河邊小樹林的綠草叢中,想象自己的身體象青松一樣挺拔屹立……將自己帶入到一種自我創(chuàng)造的令人心曠神怡的意境中去。經(jīng)過長期這樣的訓(xùn)練,逐漸形成條件反射,再練功時(shí),你就會(huì)很快使意識進(jìn)入到入靜狀態(tài)。這種似睡非睡,似醒非醒的入靜狀態(tài)的心理生理學(xué)機(jī)制,乃是一種自我暗示與自我催眠。入靜較深時(shí),練功人僅知道自己是在練氣功,大腦除自知練功這一區(qū)域保持清醒興奮外,其它部分則進(jìn)入主動(dòng)的類似睡眠樣的高效率的休息抑制狀態(tài),氣功術(shù)語叫做“一念代萬念”。

臨床及實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,當(dāng)人體處于這種狀態(tài)時(shí),從主觀上練功人會(huì)感到心情非常舒暢,全身非常舒適,心胸非常開闊,整個(gè)心身都處于一種有效的放松和美好的感受中。從客觀上可以檢測到這種精神狀態(tài)會(huì)直接影響神經(jīng)內(nèi)分泌的功能活動(dòng),進(jìn)而影響全身各系統(tǒng)的功能活動(dòng)向著協(xié)調(diào)有序化的方向發(fā)展,起到健身與治病的作用。這種心理—生理—形態(tài)過程,以及配合呼吸與運(yùn)動(dòng)的鍛煉,是氣功產(chǎn)生效應(yīng)的重要機(jī)制。也是傳統(tǒng)氣功的真髓所在。所以我們說氣功是人類向自身內(nèi)部尋找健身方法的一門科學(xué),是一門帶有中華民族文化特色的自我心身鍛煉的方法與科學(xué)。

原來氣功并不是單純的對老年人的身體有幫助,更多的是通過氣功的練習(xí)讓老年人的心理得到更多的改善,從而由內(nèi)而外的對老年人保健起到積極的促進(jìn)作用。

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