在如今這盛行長(zhǎng)腿歐巴的年代，身高似乎又成了熱門(mén)話題。尤其是男孩子，在高跟鞋滿街跑的時(shí)代里，在身高小于175厘米被稱(chēng)為三等殘廢的年代里，壓力可想而知。為了下一代的幸福，父母就焦慮了！孩子什么時(shí)候停止長(zhǎng)高？如果孩子在正常的年紀(jì)里沒(méi)有長(zhǎng)高，可怎么辦呢？
人的身高受遺傳基因和后天環(huán)境的綜合影響，身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長(zhǎng)高主要是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長(zhǎng)骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長(zhǎng)身高生長(zhǎng)期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件，選擇合適的項(xiàng)目，尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠(yuǎn)、投擲、懸垂等素質(zhì)項(xiàng)目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類(lèi)項(xiàng)目。要避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重、劇烈、過(guò)于緊張、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、憋氣的耐力性和靜力性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、摔跤、長(zhǎng)距離跑等力量型或超負(fù)荷的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。與其老是糾結(jié)孩子什么時(shí)候會(huì)停止長(zhǎng)高這樣無(wú)實(shí)際性的問(wèn)題，不如日常多關(guān)心一下他們的飲食。
“孩子什么時(shí)候停止長(zhǎng)高？”面對(duì)這樣的問(wèn)題，不僅父母要擔(dān)憂，作為孩子也要時(shí)刻上心。雖說(shuō)身高很大程度上是先天決定，但通過(guò)后天的努力，還是可以改變自己的身高的，不能放之任之。假如身高不夠，可以嘗試著通過(guò)后天努力，改變這一現(xiàn)狀。
