孕婦謹(jǐn)防熱射病一般需要注意生活規(guī)律、心態(tài)平和、飲食調(diào)整等。
1、生活規(guī)律:在懷孕期間生活一定要注意規(guī)律,避免長(zhǎng)期熬夜,要養(yǎng)成早睡早起,好習(xí)慣適當(dāng)增加力所能及體育鍛煉活動(dòng)有助于提高機(jī)體溫調(diào)節(jié)功能,避免吹風(fēng)扇、空調(diào)等。
2、心態(tài)平和:在懷孕期間心理、精神方面可能會(huì)有明顯異常伴有煩躁激動(dòng)等癥狀,首先需要保持平和心態(tài),可以通過適當(dāng)聽舒緩音樂,積極與熱射病抗衡。
3、飲食調(diào)整:在懷孕期間消化功能一般比較差,所以在飲食上要以清淡容易消化食物為主,可以吃豆制品、瘦肉、雞蛋、蝦肉、魚肉等。
除以上注意事項(xiàng),平時(shí)還需要注意防暑要避濕等。