緩解孕吐方法可以通過飲食調(diào)理、養(yǎng)成愉悅的心態(tài)、必要時可以通過藥物改善等。
1、飲食調(diào)理:孕吐是一種正常的孕反應,主要是在懷孕的初期,體內(nèi)的孕激素水平和雌性激素水平會明顯的升高,會出現(xiàn)不同程度的孕反應,比如惡心、嘔吐、嗜睡等,飲食上以清淡為主,不要吃過于油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜水果和酸性的水果,比如葡萄、柚子、獼猴桃等,可以有效緩解孕吐。
2、養(yǎng)成愉悅的心態(tài):孕婦在懷孕的初期不要做劇烈的運動或者過度疲勞,保持愉悅的心情,放松心態(tài),也有助于緩解孕吐的現(xiàn)象。
3、藥物改善:孕吐比較嚴重,是需要在醫(yī)生指導下服用維生素B6,能有效緩解妊娠期的嘔吐癥狀。