孕期睡姿的利弊有哪些

作者:北曉博  時(shí)間:2014-10-10 13:50:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕期睡姿一般需要及時(shí)的調(diào)整睡眠姿勢(shì),在孕晚期的時(shí)候需要以左側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)為主。

在懷孕早期的時(shí)候睡眠姿勢(shì)上沒有太大的要求,可以根據(jù)個(gè)人的情況來調(diào)整睡眠姿勢(shì),大部分的睡眠姿勢(shì)都是可以的,并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。在進(jìn)入到孕中期或者孕晚期的時(shí)候,一般需要以左側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)為主,盡量避免以右側(cè)位或者平臥位,可能會(huì)壓迫到局部的血管組織。

在懷孕期間還是要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,才能達(dá)到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

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