記憶力太差?鍛煉記憶力只需七個(gè)方法

作者:taoling  時(shí)間:2016-09-29 14:19:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  經(jīng)常讀書(shū)可以讓自己學(xué)習(xí)到更多的知識(shí),在知識(shí)的海洋當(dāng)中暢游,玩游戲竟然也可以提升記憶力,這真的讓人無(wú)法想象。今天,小編就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下可以鍛煉記憶力的七個(gè)方法,讓你的大腦變得更加活躍哦!

  1、讀一本書(shū)

  選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書(shū)。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書(shū)籍,它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí),還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書(shū)籍,嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品,經(jīng)典和隨機(jī)的書(shū)籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉,不僅如此,你還能獲得有趣的故事。

  2、玩游戲

  玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲),猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯,文字技巧,數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘,而不是幾小時(shí),來(lái)玩這些游戲,你將受益匪淺。

  3、使用你的另一只手

  用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手開(kāi)門.如果你是右撇子,試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。

  4、記憶電話號(hào)碼

  當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話號(hào)碼,但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。

  5、為你的大腦而吃

  你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚(yú)肝油,吃野生鮭魚(yú),堅(jiān)果(如核桃),種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物,少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。

  6、打破常規(guī)

  我們喜歡常規(guī)。那些愛(ài)好和娛樂(lè),我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣,大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕,挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線,用你的另一只手去開(kāi)門,用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái),再次集中注意力。

  7、走一條不同的路

  不論你去哪,走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘B肪€,試著從不同的方向去雜貨店。

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