椰棗含有大量的糖,不能吃太多,在減肥期間,一天吃6-10顆就可以了。椰棗是一種干果,營(yíng)養(yǎng)豐富,有排毒養(yǎng)顏、緩解便秘、促進(jìn)子宮收縮等功效,但是椰棗含糖量超過75%,可制成糖果或糖漿,在減肥期間不宜多吃。在減肥的時(shí)候要控制糖的攝入量,要多吃一些粗纖維的食物,比如紅薯、玉米、蕎麥、黑米等粗糧;多吃蝦、魚、雞肉、牛肉等高蛋白食物;多吃一些水果蔬菜類,一日三餐合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,達(dá)到科學(xué)減脂的效果。在減肥的時(shí)候要多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如說游泳、騎車、散步、健身操、打球、爬山、瑜珈等,這樣可以提高身體的代謝,增加身體的能量消耗。減肥的時(shí)候不能熬夜,也不能暴飲暴食,要多喝熱水。
減肥一天能吃幾顆椰棗
作者：zhang1 時(shí)間：2018-10-18 18:31:32 來源：
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