經(jīng)期一般情況下是能吃金針菇的,金針菇對身體有一定好處,同時也不影響月經(jīng)。
月經(jīng)通常是女性的子宮內(nèi)膜進行周期性脫落,月經(jīng)期間可能會導(dǎo)致身體免疫和消化能力下降,金針菇屬于菌類食物,具有健脾開胃的功效,能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,月經(jīng)期間適當?shù)某越疳樄接幸欢ǖ暮锰?,金針菇口感清淡,富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動能力,緩解經(jīng)期便秘。
經(jīng)期在飲食上盡量保持清淡,多吃溫熱的食物和蔬菜水果,有利于補充營養(yǎng),增加機體免疫,同時也要加強身體保暖,避免受涼引起痛經(jīng)。