經(jīng)期一般情況下是能吃金針菇的,金針菇對(duì)身體有一定好處,同時(shí)也不影響月經(jīng)。
月經(jīng)通常是女性的子宮內(nèi)膜進(jìn)行周期性脫落,月經(jīng)期間可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫和消化能力下降,金針菇屬于菌類食物,具有健脾開胃的功效,能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某越疳樄接幸欢ǖ暮锰?,金針菇口感清淡,富含膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力,緩解經(jīng)期便秘。
經(jīng)期在飲食上盡量保持清淡,多吃溫?zé)岬氖澄锖褪卟怂欣谘a(bǔ)充營養(yǎng),增加機(jī)體免疫,同時(shí)也要加強(qiáng)身體保暖,避免受涼引起痛經(jīng)。