來月經(jīng)一般情況下能吃黑木耳,來月經(jīng)期間適當?shù)某渣c黑木耳,對身體有很多好處,一般不會對月經(jīng)周期造成影響。
月經(jīng)是女性特殊的生理周期,通常情況下,吃黑木耳可以為身體補充所需要營養(yǎng)物質(zhì),黑木耳屬于比較常見菌類食物,里面含有鈣質(zhì),鐵等多種營養(yǎng)元素,并且里面含有木耳多糖等,月經(jīng)期間適當吃點黑木耳,對身體健康狀況來說有很多好處。
來月經(jīng)期間需要多注意休息,避免過度勞累,不可以參加劇烈的運動,每天要及時保證充足的睡眠質(zhì)量。