坐月子可以吃饅頭嗎

作者:米老頭  時(shí)間:2014-08-31 01:28:52  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

坐月子是一個(gè)女性最重要的一個(gè)時(shí)間段,在這個(gè)時(shí)候月子坐的好不好會(huì)影響到自己今后的一個(gè)健康問題,所以說不管是日常生活的一個(gè)保健還是飲食上的一個(gè)選擇,女性朋友們都應(yīng)該重視,需要給自己的身體大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),那么你有了解過坐月子是否可以吃饅頭嗎?

坐月子可以吃饅頭嗎

一般情況下我們都可以放心的吃饅頭,因?yàn)轲z頭其實(shí)也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化,對于身體健康是可以帶來一定的保健功效,月子時(shí)期女性可以放心的吃饅頭,改變一下自己的口味。

包子和鏝頭都可以吃,平時(shí)要注意多休息。也可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富 的食物,雞,肉,魚,蛋,水果等。

早點(diǎn):小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,豆?jié){1碗。

午餐:饅頭或米飯200克,肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克,小白菜250克),骨頭香菜湯1碗。

午點(diǎn)(加餐):下午3時(shí)左右喂奶后,西紅柿湯加雞蛋(掛面lOO克,雞蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆?jié){1碗,米飯200克,紅燒帶魚100克,白菜豆腐湯1碗(白菜100克,豆腐50克)。

上述兩例食譜每天可向產(chǎn)婦提供3 110千卡熱量,比平時(shí)增加約1 000千卡,這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無,或已不再喂奶,則應(yīng)盡快恢復(fù)正常人的飲食量,即減少熱量1000千卡,否則會(huì)使婦女身體發(fā)胖。

以上就是關(guān)于月子時(shí)期女性是否可以吃饅頭的介紹,通過這些了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)饅頭對于月子時(shí)期女性而言是可以放心食用的,而且合理的搭配的話還能夠給你提供更多的營養(yǎng)保健功效,因此希望月子時(shí)期的女性都能夠重視。

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