保養(yǎng)、平衡女性?xún)?nèi)分泌有哪些

作者:北曉博  時(shí)間:2014-09-19 14:54:40  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平衡女性?xún)?nèi)分泌可以通過(guò)日常作息習(xí)慣調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物調(diào)整的方法來(lái)做改善。

1、日常作息習(xí)慣調(diào)整:必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,每天的睡眠時(shí)間要保證在8小時(shí)到10個(gè)小時(shí)以上,要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,否則就有可能會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2、飲食調(diào)理:在飲食上也要做好合理的調(diào)整工作,要以清淡和易消化的飲食為主,盡量避免吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物。也可以選擇吃植物雌激素含量比較豐富的食物,比如黃豆和豆腐等。

3、藥物調(diào)整:在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)之后,也可以配合藥物的方法來(lái)做調(diào)整,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)口服雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物來(lái)做改善。

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